Le sommeil et les écrans

Vendredi 19 mai, nous avons travaillé toute la matinée avec Manuella et Nathalys (sophrologue) sur le thème du sommeil et des écrans. Nous avons fait 2 groupes et 2 ateliers.

Avec Nathalys, nous avons travaillé sur 4 émotions :

la peur
la joie
la tristesse
la colère

Manuella nous a raconté une histoire « le pays du sommeil ».

Il fallait classer des images :

les choses que l’on peut emmener dans le train du sommeil
les choses que l’on doit laisser sur le quai de la gare

Nous avons aussi rempli 2 fleurs :

une fleur de la bonne humeur et de la bonne santé: elle mange équilibré, elle fait du sport et pleins de jeux et d’activités, elle ne regarde pas beaucoup la télévision et elle ne joue pas beaucoup aux écrans. Elle grandit très bien et est très souvent de bonne humeur, elle se sent bien et elle a bonne mine.
Une fleur de la mauvaise humeur: elle mange gras, sucré, trop lourd, elle regarde beaucoup la télévision, elle joue très souvent aux écrans (tablette, téléphone), elle joue très peu à des jeux et fait très peu d’activités manuelles et peu de sport. Elle est très souvent de mauvaise humeur, grandit mal et elle a mauvaise mine.

Nous avons terminé la matinée par une séance de sophrologie avec Nathalys dans la salle de motricité des maternelles. Elle nous a appris à détendre toutes les parties de notre corps pour bien dormir. Certains enfants sont très bien arrivés à se calmer, pour d’autres, c’était plus difficile. Il faut s’entrainer à bien respirer et à calmer tout notre corps.